W związku z nadchodzącą jesienią i zimą zastanawiam się nad zakupem stacjonarnego roweru treningowego. Czytam wszedzie, że trening na takim rowerze powoduje przyrost mięśni. Mi raczej zależy na wyszczupleniu nóg a nie na przyroście mięśni. Czy różne metody treningu na rowerze dają różne rezultaty? Jak najlepiej wykorzystać taki rower?
Z doświadczenia mogę powiedzieć że jeśli systematycznie pedałujesz na najniższym obciążeniu to nogi chudną i pięknieją. Jeśli przesadzisz z obciążeniem i długością treningów robią się umięśnione. Polecam więc jeździć na minimalnym obciążeniu i kontrolować efekty.
Ciekawy punkt widzenia na ten temat w odpowiedzi Wojciecha Kozłowskiego tutaj: